Kesehatan

Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Jam Kerja

Memiliki hobi tidur memang akan sangat merepotkan ketika Anda berada di suatu tempat, misalnya seperti di ruang kerja. Dari rasa kantuk itulah yang menjadikan pekerjaan menjadi berantakan. Karena rasa kantuk bisa menghilangkan rasa konsentrasi diri seseorang. Sebab itulah Anda harus mengetahui cara menghilangkan ngantuk saat berada di tempat kerja.

Supaya Anda lebih terbantu dalam mengatasi kantuk saat menyelesaikan pekerjaan, maka Anda bisa mengikuti beberapa langkah berikut:

  • Manfaatkan jam istirahat¬†

Saat jam istirahat ada baiknya jika Anda memanfaatkannya dengan sebaik mungkin, yaitu dengan melakukan tidur siang. Dengan cara inilah maka Anda bisa sedikit menghilangkan rasa kantuk yang sedang menyerang Anda ketika jam kerja. Setelah bangun tidur maka Anda akan merasa lebih rileks dan bisa kembali berkonsentrasi menyelesaikan pekerjaan di kantor.

  • Banyak bergerak

Cara menghilangkan rasa kantuk kedua yang bisa dilakukan yaitu dengan melakukan banyak gerak. Namun bukan berarti Anda beranjak dari tempat kerja kemudian mengabaikan tugas pekerjaan Anda. Banyak gerak yang dimaksud yaitu Anda bisa menggerakkan beberapa bagian tubuh untuk menghilangkan rasa ngantuk, misalnya sesekali berjalan sekitar meja kerja atau yang lainnya.

  • Konsumsi makanan 

Makanan atau cemilan bisa dikonsumsi selama Anda merasakan ngantuk. Untuk cemilan disaat ngantuk paling direkomendasikan yaitu jenis makanan yang sehat, karena apabila Anda mengkonsumsi makanan yang kurang sehat maka berakibat buruk bagi kesehatan Anda. Sebaiknya membiasakan untuk mengemil dengan buah-buahan yang sudah Anda bawa dari rumah.

  • Mengajak teman mengobrol 

Disaat Anda tidak terlalu banyak pekerjaan namun merasakan ngantuk, ada baiknya jika Anda mengajak ngobrol teman di ruang kerja. Namun perlu diperhatikan bahwa untuk mengobrol jangan terlalu lama, karena hal ini juga akan mengganggu hasil dari kinerja yang sudah menjadi tanggung jawab diri Anda. Sebab itu Anda bisa mengajak ngobrol di sela-sela waktu yang tersisa saja.

Rasa kantuk ketika pada jam kerja memang sangat mengganggu karena hal ini bisa membuat diri Anda Kehilangan kenyamanan selama berada di kantor. Oleh karena itulah beberapa cara menghilangkan ngantuk seperti di atas dapat dijadikan sebagai rekomendasi agar dapat teratasi dengan sebaik mungkin.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*